IPod Giveaway samt Jared Interview
Flott dag! Jeg startet tirsdagen min med en enorm skål med gresskar havregryn toppet med mandelsmør i tillegg til frokostblandinger. Dessverre får det ikke meg til å føle meg så full som yoghurtboller. Jeg misliker at det, men det blir kaldt så godt som jeg krever noe varmt!
Lunsj var en salat så vel som sandwich -kombinasjon av slags. Jeg liker virkelig store salater eller skåler med grønnsaker som et måltid, men redd fra dem i et forsøk på å være kreativ. Vel, det er over siden jeg fokuserer på å spise nøyaktig hva jeg vil, så vel som så mye som det kan bli overflødig, jeg må gjøre det.
Mine nyeste videoer
Maraton treningsdag 4
Maraton treningsdagbokdag 4 inspiser i
Flere videoer
0 sekunder på 1 minutt, 21 sekunder
Neste
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
04:49
Bo
00:00
08:21
01:21
Forhåpentligvis vil du holde deg rundt på modifiseringen av at jeg gir bort en iPod eller noe?
På siden: Kanelrulle med gresskarsmør samt gresskarkremost.
Jeg slikket kremostbeholderen ren. Jeg burde skamme meg, men jeg twitret det så vel som mange mennesker uttalte at de gjør nøyaktig det samme. Ingen synd i spillet mitt.
Runeatrepeat Monica Olivas
Jeg slikket bare gresskarkremostbeholderen ren, så det ville være enklere å vaske … #lies
Hvis du vil forstå de verdslige detaljene i min daglige, følg meg på Twitter?
Jared Fogel, togets talsperson som mistet over 240 pund på “Subway Diet”, kjørte New York City Marathon i 5:13:28 i helgen!
Fordi jeg jobber med tog for å fremme deres dedikasjon til i formutfordring, hadde jeg sjansen til å intervjue ham før maraton. (kilde)
Jared Fogel var ikke en løper som vokste opp. Hvis du er kjent med historien hans, var han overvektig i mange av livet, og begynte i barndommen. Det er mye mer inspirerende for meg enn den typiske idrettsutøveren fordi jeg heller ikke var en løper som vokste opp.
Fogel sa: “Før i år løper jeg aldri en kilometer i livet mitt. Dette er helt nytt for meg. Aldri noe jeg trodde jeg skulle gjøre. Jeg tror at hvis jeg kan gjøre det, kan hvem som helst. Begynn sluggisk og sørg for at du setter fart på deg ordentlig. ”
I tillegg til nå er han en maratonløper.
Han innrømmet at han ikke får den sagnomsuste “løperens høye” som alle snakker om, men det er ikke grunnen til at han løper …
“Mens jeg løper, får jeg ikke hele løperen høy. Jeg gleder meg over å forstå nøyaktig hvor mange kalorier jeg brenner. Når det er over føler jeg en følelse av å oppnå. ”
Jared Runs for Calorie Burn, jeg tror at en god del RER -besøkende kan knytte seg til det.
Fordi jeg føler at jeg virkelig mistet det mentale løpet i mitt siste maraton, spurte jeg ham nøyaktig hvor mye av maratontrening var mental …
“Et stort flertall av det. Den mentale delen av det er kritisk. Å komme over de mentale pukkelene – spesielt på dårlige løp. Det vil være over snart nok. Hvert treningsløp jeg gjør er å hjelpe meg med å oppnå det maraton. Det er dager du ruller ut av sengen i tillegg til å føle deg bra. Det er dager du ikke føler deg fantastisk i tillegg til at du ikke vil løpe.
Da jeg gjorde mine 16 eller 18, hadde jeg en dårlig hode forkjølelse. Jeg fikk med det. Jeg var elendig. Det var virkelig flott for meg å få med noe sånt.
(På maratondag) Jeg håper jeg føler meg bra. Jeg håper værforholdet er flott. Men du vet aldri … ”
Jareds treningsprogram var beskjeden. Han løp omtrent 3 dager i uken, vanligvis mandag, onsdag så vel som fredag. Det var omtrent 16 uker, men han utviklet seg så mye som med 10Ks så vel som halvmaraton.
I tillegg til treningsprogrammet sitt, betalte han bedre renter til å spise, så vel som å kutte litt ned på rødvin. Han var imidlertid ikke forberedt på å gå til ytterligheter.
”Jeg tror det er forståelse av løpere. Det er forståelsen av at du må være ekstremist. Du kan fremdeles løpe uten å måtte være ekstremist, ”sa Fogel.
Jeg anbefaler ofte å ønske å miste noen kilo før mitt neste maraton, så vel som Jared erkjente effekten av dette, “Hvert pund som du vurderer mindre, hjelper tiden din også.”
Monica: Hva spiser du før lenge løp?
Jared: “Jeg gjør dem om morgenen, så jeg står opp 2 timer eller så før. Frokost er en bagel med redusert fett PB med litt yoghurt. Hvis jeg står opp tidlig, kaffe for koffein. I løpet av løpet for meg personlig hver tredje mil har jeg gjort de Gus. Espresso siden det fikk ekstra koffein. ”
Jeg personlig tror den vanskeligste delen av å gå ned i vekt virkelig å holde den av, noe Jared har håndtert for å gjøre vellykket. Jeg ba ham om forslag til dette så vel som som svaret …
Monica: Har du noen form for veiledning på nøyaktig hvordan du holder vekten av når noen har mistet den?
Jared: “Det er tøft. Kampen begynner når du går ned i vekt. Det er en utfordring. Jeg tror det måtte være din mentale tilnærming. Fase en mister vekten. Fase to, tre…. er din fortsatte kamp. Du må fortsette å endre meddine omstendigheter. Oppgavesituasjon, familie, aldring – du må endre med disse tingene. Hvis du kan bli stillestående kan det føre deg til høsten til dårlige vaner. ”
Jareds personlige erfaring med å være en overvektig unggutten påvirket ham til å skrive Jared Foundation. Det er en organisasjon som bekjemper overvekt av ungdommer. “Målet mitt er at de ikke trenger å gå ned nøyaktig samme vei jeg gikk med meg selv,” uttalte Fogel.
Under intervjuet snakket han om nøyaktig hvordan løping passer inn i livet sitt nå. Han liker det imidlertid sa: “Ser jeg meg selv å gjøre ett maraton, mest sannsynlig ikke.”
Nå som han har krysset overflatelinjen til sitt aller første maraton, stiller jeg spørsmål ved om den responsen fremdeles er nøyaktig det samme?
Hvis du er påvirket til å løpe etter å ha lest det intervjuet, hadde jeg en fantastisk gave for deg! Jeg leverer bort miljøvennlig iPod shuffle samt et gavekort på $ 10 iTunes!
Jeg liker nøyaktig hvor lite det er – gavekortet ser stort ut i sammenligning! Jeg har virkelig ikke en iPod så vel som å ta den store telefonen min på løp, når jeg tonn den opp med melodier, skal jeg evaluere hvis det endret livet mitt.
For å komme inn: Legg igjen en kommentar til denne publiseringen med en fantastisk “Pump You Up” -sang!
Konkurransen slutter torsdag (11/11/10) morgen kl. 07.00 PST. Jeg vil avsløre mesteren torsdag.
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Revel Marathon-Big Bear Race Results samt Recap
Revel Marathon-Big Bear Race Results samt Recap
Revel Run Race Series Marathon enorme Bear Race Recap samt Topp 10 -listen. De aller beste milene med Revel enorme bjørn så vel som å løpe med min
Skid Row Marathon – 130
Skid Row Marathon – 130
Skid Row Marathon Recap samt gjennomgang. Ny løpende dokumentarfilm om løpere i Los Angeles, samt nøyaktig hvordan løping
Vekttap, vannmelon samt helgeoppdateringer med Diego
Vekttap, vannmelon samt helgeoppdateringer med Diego
Nøyaktig hvordan du kan like deg selv mens du forbedrer deg selv. Kroppspositivitet mens du går ned i vekt eller går etter et mål. forslag til nøyaktig hvordan
300 pund i tillegg til å kjøre podcastbrev til løpsdirektører
300 pund i tillegg til å kjøre podcastbrev til løpsdirektører
Kjører podcast 300 pund i tillegg til å kjøre aksjer nøyaktig hvordan han gikk ned i vekt, gikk fra sofa til 5K til maraton i tillegg til at nå kjører t
AFC Half Marathon Race Recap så vel som bilder
AFC Half Marathon Race Recap så vel som bilder
Amerikas fineste by (San Diego) Half Marathon Race -resultater samt oppsummering. AFC Half Marathon -bilder. Løper inn
Før LA-maraton-sjekk ut disse tipsene
Før LA-maraton-sjekk ut disse tipsene
Jeg liker La Marathon !! Jeg tror det er en av de aller beste maratonene i USA, så vel som ikke får kredittvurderingen den fortjener! La har
av Shareaholic
.