En unse tempo
For de siste 4 treningsplanene mine har jeg skrevet fartsarbeid og tempo går inn i det, men ender aldri opp med å gjøre dem. Jeg liker ikke å føle ubehagelig hastighetsrepetisjon. Men i dag la jeg ut for et temposløp. Det var grovt fordi jeg ikke er vant til å huffing og puste på en løpetur. Jeg ønsket nesten å forklare forbipasserende at jeg faktisk ikke døde, men prøvde å løpe raskere. Jeg er sikker på at det bare hadde gjort det verre.
Til slutt var jeg 1 kilometer oppvarmet, 3 miles tempo – 8:39, 8:32, 8:09, 0,5 kilometer avkjølt. Jeg forplikter meg til å gjøre 1 tempo -løp hver uke i denne treningssyklusen for å hjelpe hastigheten min og avslutte 1 andre løp med en rask siste kilometer.
Mine siste videoer
Maraton treningsdag 4
Marathon Training Journal Day 4 Innsjekking
Flere videoer
0 sekunder på 1 minutt, 21 sekunder
Neste
Ansiktsmaske -tips for løping og gå utenfor
07:15
Bo
00:00
08:21
01:21
Da var det tid for frokost!
Jeg er ute av vanlig yoghurt og trodde ikke at en fruktsmak ville fungere med gresskarkrydderet mitt, så jeg parret den med cottage cheese, oppvarmet gresskar med splenda og pp krydder og mye peanøttsmør.
Jeg endte opp med å ta en banan for å gå med dette og litt ekstra PB. Jeg har ikke vist den iskaffe med frokost fordi jeg ikke har en søt iskaffekopp og bruker denne enorme shaker -tingen.
Det er nok en vakker dag i Orange County !!! Jeg vet at vi kommer til å få en ny kald front før våren og sommeren ankommer, så jeg prøver å glede meg over hvert minutt av det.
Spørsmål: Brød eller chips? Hva foretrekker du at restauranter legger på bordet når du ankommer?
Jeg stemmer brød! (Ikke fortell meg at du ber om at det ikke blir brakt til bordet, for jeg vil ikke spise med deg da. Eller jeg spiser alt selv …)
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
hvordan du bruker kjør / walk -metoden for lange løp
hvordan du bruker kjør / walk -metoden for lange løp
Hvordan bruke Run/Walk -metoden for maratontrening for lang sikt. Hemmelighet til halvmaraton og full trening. Hvorfor løpe/gå m
Churro vafler oppskrift-enkel vaffelprodusent hack
Churro vafler oppskrift-enkel vaffelprodusent hack
Churro vafler oppskrift med bare 4 ingredienser. Super enkle vafler laget raskt med omformert kjeks deig, kanel a
3 ingrediens mocha smoothie
3 ingrediens mocha smoothie
Enkel mocha smoothie -oppskrift med ekte California melk, isbiter og yoghurt! Prøv denne sunne risteoppskriften på BRE
Kjør for treningskalender – september 2020
Kjør for treningskalender – september 2020
Løpsplan september kalender gratis utskrivbar. Runner treningskalender med 3 løp og 2 styrketreningsdager
Beste måten å takle et dårlig løp på
Beste måten å takle et dårlig løp på
Hva gjør når du har en dårlig trening for et halvt maraton eller full maraton. Hvordan takle et hardt løp
Løpende klokke mislykkes og vinner fra deg – 132
Løpende klokke mislykkes og vinner fra deg – 132
Så mange oppdateringer! La oss snakke om Beat Saber – har du spilt? California Wildfires – gjør det vanskeligere å løpe! Yoghurt⚡ av Shareaholic
.