Planen så vel som ganske bilder
Herregud. Denne uken har vært veldig gal på jobb så vel som hjemme. Jeg er veldig glad for å ha en god helg foran meg!
Jeg skjønte nettopp at jeg ikke gikk til treningssenteret hele uken. Tatt på fersken ?
Mine nyeste videoer
Maraton treningsdag 1
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 12 sekunder
Neste
Uortodoks bok samt Netflix -evaluering
07:28
Bo
00:00
08:21
03:12
Jeg lykkes virkelig ikke med en balanse mellom arbeidsliv, så jeg har lagt noen trodd på det de siste dagene. Jeg krever virkelig en plan.
Så jeg kom på en! Jeg føler meg litt mindre frazzled så vel som uten å styre allerede!
Målene:
1. Kjør et under 4 timers maraton i oktober (!)
2. Miste 13 pund (dette brukes til å være 16!)
3. Føl deg bra, sunn så vel som lykkelig
Ja, jeg kjente ikke igjen det hvis jeg bruker et 18 ukers treningsprogram for Marathon I -kravet til å begynne å trene neste helg!
Å balansere trening for et maraton med å gå ned i vekt er vanskelig, men jeg er identifisert for å kjøre Mary i oktober på min målvekt. Jeg mener, hvis jeg kan trene for å drive en under-4 Mary, burde jeg kunne disiplineres tilstrekkelig til å telle kalorier i tillegg til å rydde opp i spisingen min!
Planen:
1. 18 ukers treningsprogram for maraton med yoga samt KB for XT når en uke hver. Jeg vil publisere denne planen på mandag.
2. Spor kalorier – hold deg rundt 1800 eller mindre om dagen. Fordi min tilfeldige snacking legger til så mye som mange kals om dagen jeg krever å være sannferdig med meg selv, i tillegg til å komponere det i tillegg til å legge den opp. (For å bevare vekten min best nå skal jeg spise oppover 2ooo -kalorier hver dag.)
3. Drikk 1 flaske vann etter B, L & PM Snack
4. Skjær dritten – kutt ned søtsaker så vel som bearbeidet mat. Spis mye mer hele matvarer i tillegg til å holde søtsaker til helgene.
Bildene til spisene mine i dag er ekstremt ganske? Jeg hadde tenkt å unngå dem, men jeg tok meg tid til å fotografere dem så vel som alle …
Frokost –Hva gjør du når du ikke kan velge mellom en smoothie eller PB -toast?
Har begge deler!
Lunsj – sandwich, chips, paprika strimler.
Matbit-
Middag – ute med Lisa! Hun er i byen så vel som det innebærer drikke så vel som mat og moro!
Dessert – Mia. Imidlertid var det en stor svart og mens cookie. Enorm.
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
den aller beste run eat samt gjenta fra april 2018
den aller beste run eat samt gjenta fra april 2018
Den aller beste kjøringen så vel som oppskriftsblogg -podcast -meldinger fra april. Fineste forslag til Boston Marathon -videoen samt 3 komponentmottak
Marathon Training Day 1 – Videodagbok?
Marathon Training Day 1 – Videodagbok?
Begynn Marathon Training Journal. Dag 1 Inspiser inn etter mitt lange løp. Kjører så vel som oppskrifts hverdagsoppdateringer de neste 90 dagene
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey vanskeligheter med å trene uke 1 vel … da jeg valgte å registrere meg for å drive den dopeiske vanskeligheten i forrige uke var jeg hovedsakelig overraskende
Running Journal Calendar – juli 2020 Helt gratis utskrivbar
Running Journal Calendar – juli 2020 Helt gratis utskrivbar
Løpende treningskalender. Helt gratis utskrivbar løping Jourmal for juli 2020. Løper rutinemessig planlegger for løpere av alle LeveHalvmaraton i 10 uker
Halvmaraton i 10 uker
Halv maraton treningsplan. Helt gratis 10 ukers halvmaratonrutine med løping så vel som strekkdager. Race Day Packing Listing An
Maraton treningsdag 6
Maraton treningsdag 6
Marathon Training Day 6. Kjør blogg hverdagsoppdateringer samt videojournal. nøyaktig hvordan løping går best nå så vel som dagens løp wo
⚡ av Shareaholic
.